Зарядись энергией за 15 минут в день!
Комплексная система коротких ежедневных практик, разработанная экспертом Марией Ивах, чтобы вы чувствовали себя энергичными, выглядели моложе и улучшили свое самочувствие без изнурительных тренировок и диет
Хочу на курс Подробнее
Этот курс для вас, если вы:
  • Хотите чувствовать себя бодрыми и энергичными каждый день.
  • Мечтаете избавиться от отеков и улучшить контуры лица и тела.
  • Ищете простые способы снять стресс и улучшить сон.
  • Готовы инвестировать всего 15 минут в день в свою красоту и хорошее самочувствие.

Уникальное сочетание лимфодренажного тейпирования, медитаций и простых основ правильного питания в коротких 15-минутных занятиях, которые легко встроить в любой распорядок дня.

Что вы получите на курсе?
Я разработала для вас пошаговую систему, которая поможет вам легко и быстро достичь желаемых результатов:
  • Тейпирование
    Научитесь эффективным техникам лимфодренажного и моделирующего тейпирования для лица и тела. Забудьте об отеках, подтяните кожу, улучшите контуры и почувствуйте легкость уже после первых применений.
  • Медитации
    Освойте простые и действенные медитативные практики, которые помогут вам снять стресс, улучшить качество сна, повысить концентрацию и обрести внутреннюю гармонию. Всего несколько минут в день – и вы почувствуете себя спокойнее и энергичнее.
  • Правила питания
    Получите базовые знания о здоровом и сбалансированном питании без строгих диет и ограничений. Я поделюсь с вами простыми рекомендациями, которые помогут улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и почувствовать легкость в теле.
  • Фейсфитнес
    Узнайте эффективный комплекс упражнений для мышц лица, который поможет подтянуть овал лица, уменьшить морщины, улучшить цвет кожи и вернуть ей тонус. Всего 5 минут в день – и ваше лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим.
Отзывы о зарядках
Тарифы
2900 р.
6000 р.
Что входит:


  • 5 недель зарядок
  • Инструкция по выполнению
Order now
4900 р.
8900 р.

Что входит:


  • Зарядки
  • Медитации
  • Правила питания
  • Рецепты
  • Курс по фейсфитнесу
Order now
14 900 р
25 000 р

Что входит:


КОМПЛЕКС+

  • Поддрежкой в закрытом чате ТГ
  • Фотоотчеты по питанию
  • Обратная связь
  • Коррекции питания от меня
  • Прямые эфиры поддержки
Order now
Что входит в курс "15 минут для себя"?
Чем отличается мой курс от онлайн-платформ
Авторская методика
Курс основан на многолетнем опыте с элементами из профессионально спорта и восстановительной медицины
Комплексный подход
Уникальное сочетание взаимодополняющих практик для достижения максимального результата.
Фокус на коротких занятиях
Всего 15 минут в день – идеально для занятых людей.
Мария Ивах
Фитнес-кинезиолог, мастер спорта международного класса по бодибилдингу, двукратный бронзовый призёр чемпионатов Мира и Европы (IFBB)
Я помогла сотням женщин обрести уверенность в себе, улучшить свое самочувствие и внешний вид с помощью простых и эффективных методик. Моя миссия – показать вам, что забота о себе может быть легкой, приятной и занимать всего 15 минут в день.

Другие мои услуги
Зарегистрироватья на курс
или задать вопрос
Для оформления заявки заполните форму
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Made on
Tilda